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母とわたしのサマープロジェクト(追記:本のリンク)
2007年 07月 28日
プロジェクトって、名ばかりだけれど・・・
なんでもカタチから入って勢いつけるのが好きなので(笑) 毎夏に1ヶ月~2ヶ月間の一時帰国をしている。 その間に、実家で出来るミニプロジェクトがあると結構たのしい。 2年前は家の要らないもの処分。 使わない引き出物などを、ぜ~んぶ寄付した。 これが、かなりの数で驚いた。 家の一部がキレイになると、他の部分にも目がいって、 結果、全体的に整頓されていき、心も軽くなる。それが好き。 1年前は家庭用洗剤を環境にやさしいものへ切り替えるため 石鹸屋さんになって石鹸ばかりつくった。 固形&液体のどちらも作って置いてきた。 母はかなり気に入ったようで、肌も髪も調子が良いと喜んでくれている。 それから、ちょっとした風邪くらいでもすぐ病院へいってしまう母のために、 精油の本と精油を購入した。(フランスでは医療の現場でも処方される ものなので使い方を間違えば危険もともなうけれど、扱いに注意を 払えばかなり香りよし、効果は抜群なので我が家のお気に入り) そして、この夏・・・今年の一時帰国は何をしようかな・・・ 特に決まらないまま帰国した。 頼まれなくても、母をみていると山ほどあるのは一目瞭然だけど・・・ 例えば、弟からのプレゼントのPCと携帯電話の使い方指導。 こんなハイテクなものは、ほんと、難しいらしい。 でも、それをする前に・・・実は始まったことがある。 ある日・・・ 母 “ねぇ・・・お母さんの目、三角じゃない?” 私 “はぁ???” (確かに、よくみると瞼の端が落ちて三角になってきているかも・・・ 重力&老化現象だから仕方ないでしょ・・・と心でつぶやく) 母 “ほら、この化粧品買ってみたらいいかしら?” 見向きもせず、首を左右に振るわたし。 (だって、いつも同じ事いってるんだもん) なにやら、ぶつぶつ言っているので 私 “わかった!何か化粧品より面白いのを探しておくよ!” ということでグーグルで検索して見つけたのが本。 顔の筋肉を強化して老化を防ぐエクササイズ本。 顔の筋肉は以外に小さいため、短期間で効果を感じるらしい。 高い化粧品より魅力的に感じた。 早速オーダーして、エクササイズが始まった。 困った事に、母は放っておくと間違ったやり方で エクササイズをしてしまう。いつでもそう。 本や説明書をきちんと読むことをしない。 なので、まず、私がマスターしてそれを母に教えないと危ない。 まだ始まったばかりなので、なんとも言えないけれど似たようなことは これが初めてではなくて、実は数年前にも筋力アップで寝たきりを 防ぐための本を購入した。 年寄りの転倒事故で骨折し、そのまま寝たきりになり 最終的に要介護になる事実は案外しられていないらしい。 (年に10万人のお年寄りが骨折するらしい) 大腿筋や大腰筋を強化すると良いらしい。 その本を購入して、わたしが一通り覚えてから教えることにした。 でも、すぐ忘れるのが母。本は消え・・・ 結局、わたしだけが続けている。(そのお陰なのか、最近、筋肉が付いて 脂肪が落ちたようで、体脂肪を計ったら10%台に減っていた) もしかしたら、この顔のエクササイズも続けていたら、 数年後は若返っていたりして!? 若返るというより、元気でいてほしい。 年々、物忘れが激しくなってきてハラハラする。 適度に新しいことにチャレンジして、楽しく、そして健康でいてくれたら・・・ 携帯電話はなんとかメールも出来るようになり、PCもスカイプは使える。 (もったいないPCの使い方だけれど) 筋肉がついた私の体をみて、ちょっとはやる気を取り戻したらしいので、 再度・・・筋トレの本と、そして、お顔の筋トレのDVDをプレゼントした。 どうなることやら・・・ 来年の夏が楽しみ♪
by aroomwithaview
| 2007-07-28 12:45
| ひとりごと
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Comments(13)
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snow168 at 2007-07-29 18:37
>結局、わたしだけが続けている。(そのお陰なのか、最近、筋肉が付いて
脂肪が落ちたようで、体脂肪を計ったら10%台に減っていた) ここに反応してしまいました^^; 女性で10%台って スゴイですよ! 継続は力ですね... その継続がね...(苦笑) 来年の夏! 楽しみですね^^
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aroomwithaview at 2007-07-31 03:42
snowさんへ
そこに反応しましたか?(笑) 確かに、妊娠出産をへて20%台でした。 最近ずっと計っていなかったので、おどろきましたよ。 あ、でもね、この筋トレは毎日やらなくてもよいもので はじめの年は一週間に一回とかで、やらないときは一ヶ月もやらなくって、でも、最近、なんとなく体が軽い感じがしてきたので、2日に一回はやるようにしていました。でも、10分くらいですよ。 もともと、寝たきり防止を目的に探した本だったので、私たちの 年齢には楽チンメニューです。 このお陰で、娘と一緒に鉄棒もできるし、先日は、母の手伝いで 26キロの米をハイヒールのままで運んで驚かれました。(笑) 体を鍛えるのって意外と楽しいものですね!
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akaruihi436 at 2007-08-01 11:03
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at 2007-08-01 12:46
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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at 2007-08-01 18:11
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
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aroomwithaview at 2007-08-01 19:03
akaruihiさんへ
>何に対しても思い立ったら “ 即 実行ーーーー ” の aroomさんにですぅ♪^^ いえいえ・・・そうでもしないと、実家で何をして過ごしたら良いのか 困ってしまうのです・・・それに、親孝行の意味も込めての帰国なので 何か役にたちたいなって。 akaruihiさんも、突然、たくさんの美味しそうなパンを焼いたりして いませんか?
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aroomwithaview at 2007-08-01 19:07
鍵コメさま(12:46 )
あのぉ~間違っても10%ではありませんよ~ だったら、壊れちゃいます。(笑) それでも、実は、今回日本帰国で友達に会ったときに、 皆に言われました。“あっ!何かやってるでしょ!?”って。 お腹もペッタンコでわれてます!(うそ) あ、反応しました!?きゃぁぁぁ~
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aroomwithaview at 2007-08-01 19:08
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at 2007-08-01 19:16
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aroomwithaview at 2007-08-01 19:22
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at 2007-08-03 00:30
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aroomwithaview at 2007-08-03 06:42
鍵コメさま
おはようございます! さっそくですか?はやいですね! わたしはムラがあって、続くものと続かないものがあります。 趣味なんてほんと焼畑農業的です。(笑) でも、これは楽チンだったので。 P130の成長ホルモン分泌を促すメニューの初級だけを ゆるゆる・・・やっていました。かなり適当に気分がのったときだけ。 スクワットは本の通りにやるのは結構きつく感じました。 汗だらだら出てきましたよ。 スローなのがポイントらしく、肘&膝をロックさせないで 真っ直ぐにもどさずに継続することで血流を制限し筋肉を だましながら乳酸菌をだす(=成長ホルモンの分泌を促す) そんなメカニズムらしいです。 通常の筋トレよりも、関節や筋肉などにくる負担が少ないらしいです。 うちの母は、自己流にスクワットをやってしまい、その後数日 筋肉痛で苦しんだようです。
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aroomwithaview at 2007-08-03 06:42
続き
あ、それから、筋トレのように無酸素運動をしてから 有酸素運動(エアロビ、水泳、ウォーキング、ジョギングなど)を すると効果があるけれど、その反対だと成長ホルモンの分泌は 抑えられることになるそうですよ。(これは、“スロトレ”に書いて ありました) わたしは、体重計に乗るのは一年に数回ほどで、あまり気にして いないのですが、特にスポーツもしていないので・・・体力がない ことが子育てに悪影響を及ぼしている気がして・・・ 30代~40代の女性の体脂肪は10%台では・・・ ちょっと低すぎです・・・15%を切ると生理も止まり、出産も難しくなる レベルらしいですよ。脂肪も大切! わたしの体は、熟女なんて程遠く・・・9歳児といっしょ!(爆) 鍵さま、いろいろ試しているようですね! たまにチェックしあって、一緒に、寝たきりにならないように 励みましょう!? |